na jakie

Nigdy nie silowalem się z kajakarzami ale widziałem jakie ciężary dźwigają, dawno dawno temu miałem kolegę vice mistrza świata w kajakach jakiś tam wspólny trening mieliśmy to jakieś 19 lat temu to przy wadze 75 kg wyciskał ketle 32kg na barki na serię po 20 parę razy nawet do 30 dochodził powtórzeń, Wiosło w oparciu o ławkę pamiętam że 145kg [...]

[...] rękę w mgnieniu sekundy, wiem że trenował coś z pływania na sprzęcie nie pamiętam teraz co, ale chyba bardziej kajakarstwo niż wioślarstwo rozwija uścisk przedramiona i nadgarstki, opowiadał też że podnosił spore ciężary jedną ręką od ziemi w MC ale nie pamiętam jakie bo to było 40 lat temu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-02-08 13:22:46

Na sztandze nie robię wogole barków żadnych wyciskan tylko na hantlach robię wyciskania, hantle są różne w zależności jakie mam chęci bo niekiedy ida hantle 27kg i serię robię do 30 powtórzeń a niekiedy na serię wpadają 40 kg i chyba największe 45 miałem, robię na ławce w kat 90 stopni :-)

Przez tydzień zobaczę tą wersje bez arbuza i w ogóle. Jak będę chodził glodny czy coś to pozmieniam i efekty jakie będą. Dzięki za pomoc :) A co do treningu, to na siłowni trener mi ułożył przez pierwsze 6 tygodni trening obwodowy.

[...] o to chodziło zeby w górnej fazie cwiczenia kiedy pracują same tricepsy napiąc miesnie klatki piersiowej ... to trudne ale powoli szło ] triceps sam robilem ale wg cwiczen jakie mi rozpisal ... wyciąg bloczkowy na gryfie chwytem wąskim 2x8 wyciskanie francuskie hantla zza głowy 2x8 pompki na poreczach 2x8 wyciskanie francuskie do czoła 2x8 [...]

Jakie ćwiczenia?? Jakie tylko możesz,byle nie obciążać nadmiernie kręgosłupa-nie przesadzaj z ciężarami,szkoda kośćca.Jeśli chodzi o drążek to podciągaj się różnymi sposobami(nachwyt,podchwyt,szerzej ręce itd.),przeplataj to z pompkami i przysiadami,a rezultaty powinny być widoczne wkrótce.Postaraj się ułożyć sobie plan treningowy na cały [...]

Komplet badań hormonalnych czyli? Jakie są wszystkie? Robiłem na prolke i estro i tak prolka delikatnie podwyższona i estro ciut zaniżone. A powiedźcie mi kiedy najlepiej zrobić te badania, teraz czy poczekać do końca cyklu? Lodzian aż 1500ui? czyli 3 paczki? Jedna już poszła w powie 5000ui każda paczka jest po 5000ui?

[...] 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 33 t: 7 w: 85 kcal: 525 wywal sok, twarog i tunczyka (z puszki ryba jest bardzo niewskazana), dodaj orzechy lub nasiona. nie wiem jakie to muesli, jesli domowe to ok, jesli kupione, to olej. drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) - twaróg chudy 150g - warzywa - 2 duże banany b: 31 t: 1 w: 40 kcal: 292 warzywa [...]

[...] Np. klatka cwicze troszke inaczej, tzn. ciezar opuszczam nizej ( w poziomie, blizej pasa ) niz powinienem i rece trzymam troszke wezej." -- no, ale z klatką tez masz jakieś problemy, ze tak ćwiczysz? "Kochany, to ja juz 2 topiki zalozylem na innym forum i modzi odpowiadaja mi ( rzeczowo, nie narzekam ) na wszelkie pytania, ktore mnie [...]

-- no, ale z klatką tez masz jakieś problemy, ze tak ćwiczysz? Mam problem jedynie z miesniami, o ktorych pisalem, jednak gdy cwicze klatke normalnie, wlasnie one w okolicach barku, mnie bola. Podobnie po zawodach klasykiem. Moze to tylko psychika i nerwobol ale wole nie ryzykowac. -- a jakie to forum? to o którym myśle? Mysle, ze tak takie [...]

Czyli jakie polecacie ćwiczenia na bica i trica ?

Na ten moment potrzebuje tylko propozycji jakie kierunki nadają się do tego aby po ich ukończeniu były przydatne w wojsku. Jak już zbiorę kilka takich propozycji to wtedy będę szukał informacji na temat tych kierunków oraz uczelni.

Albo będzie pytał jakie odżywki na biceps

"mam pytanie???bo nie znam się bardzo na tym.-jeśli te pytanie nie pasuje do tego działu to sorki,ale myśle że dobrze wybrałem?-Czy testosteron można podać z omką??jakie będą tego skutki?(i jak się najlepiej uchronić przed trądem?)" http://www.sfd.pl/TESTOSTERON-t152814-s4.html

Do mnie tez gosciu pisal o ciuchy i buty czy bym mu nie sprzedal jakichs Nawet archium zapisalem sobie :) ziomek (26-09-2009 20:58) hej, masz moze do sprzedania buty lbo jakies ciuchy po silce ? xxx (26-09-2009 20:58) ? ziomek (26-09-2009 20:59) nom xxx (26-09-2009 20:59) jakie buty ? heh moje ?:p ziomek (26-09-2009 21:00) nom xxx (26-09-2009 [...]

Witam,, mam pytanko! dopiero zaczynam ćwiczyć,, zacząłem od A6W troche ćwiczyłem i jest pięknie... Teraz chce coś na bica robić... i mam pytanko! po ile ćwiczyć dziennie! ,,, jakie hantle kupić? 5? czy wiecej? ii po jakim czasie bedą efekty?

"nie długo szkola i we wrzesniu bendziemy mieli zdjencia klasowe. potrzebuje szybko przypakowac pomuzcie co wzionsc jakie sterydy? " link:http://www.sfd.pl/Szybkie_mi%C4%99%C5%9Bnie_pomu%C5%BCcie-t635497.html Tego jeszcze nie było, chłopak się szykuje na wrzesień Zmieniony przez - kostya w dniu 2010-08-13 23:53:54

http://www.sfd.pl/Kilka_pyta%C5%84-t818803.html 2. Jakie BTW ma karma dla psów ? Kolega powiedział, że jest dobra na masę. :)) Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-11-20 17:33:46

Witam właśnie zacząłem brać testosterol 250 czy mam brac do tego jakies osłonki? jak tak to jakie? i co najlepsze na odblokowanie i kiedy zacząć brać z góry dzięki za odpowiedzi :D pozdrawiam udanego pakowania http://www.sfd.pl/jakie_os%C5%82onki_do_testosterolu_250__-t913139.html

Kumpel opowiadal ze jego znajomy dostal jakies tabletki od lekarza na to i ze zniknely mu te suty tylko nie wie jakie to bylyu tabletki